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什么时候是产后恢复的最佳时间?

来源:   发表时间:2020/1/9 9:55:21  点击次数:【1038】

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  妈妈们在生下宝宝之后,自己的生活就发生了翻天覆地的变化,曾经的生活习惯几乎都被打乱。好不容易熬出了月子,以前的衣服基本上只能独自欣赏,所以妈妈们都想知道什么时候是产后恢复的最佳时机。接下来就为大家介绍一下。

  黄金期:

  产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

  理想期:

  产后6个月至1年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

  有效期:

  产后1年半至3年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。无论何时运动是最佳瘦身方法。 妈妈们产后不注意休息,立即剧烈运动减肥,可能会导致子宫复旧放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。因此,产后新妈妈不要急于减肥,保证膳食营养和充分休息是产后恢复的前提。

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